Felix Förtsch
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| post | Akrasia |
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Akrasia
Begriff aus dem Griechischen: Handeln entgegen besserem Wissen.
Gründe für Akrasia
Time inconsistency: Sofortige Gratifikation wird höher gewichtet, als langfristige. Langfristige Pläne sind für das zukünftige Selbst, aber wenn man dann in der Situation ist, dann geht es plötzlich um das tatsächliche Selbst.
Strategien zur Begegnung von Akrasia
Design future actions
Wo möglich: Automatisierung der schlechten Angewohnheiten. Löschen der Versuchungsobjekte (z.B. Deinstallieren von Dota).
Reduce friction of starting
Die Arbeit selbst ist nicht schwer. Der Start ist schwer. Es ist wichtiger anzufangen, als erfolgreich zu sein. Wer anfängt, geht vorwärts. Ergebnisse sind erst dann wichtig, wenn man kontinuierlich anfängt.
Utilize implementation intentions
Konrekte Aufgaben definieren: "Am [Date] trainiere ich im [ORT] für [ZEIT].
Enkrateia, der Gegenentwurf
Being in charge. In power over oneself.
Compound habitrest
Kleine Gewohnheiten finden und daran halten. Gewohnheiten zerlegen. Wie Projekte. Wenn es failed, get back on track. Fast. Never miss a habit twice.